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好きな人の言葉だからこそ励みにもなるしプレッシャーにもなる

付き合っている彼氏に、ダイエットした方がいい。と言われた。

細い子がタイプと言われた。

など、例え相手的にはなんとなく言った言葉であっても、言われた方としては好きな人の言葉って結構影響をうけますよね。

彼氏や好きな人にいわれたから。とダイエットをはじめるという人も少なくはないと思います。

私も中学生の時ですが、好きな人に痩せたら付き合う。

と言われて必死でダイエットをした経験があります。

他人がきくと、見た目が大切なの？

って思ったりしますが、本人からしたら好きな人に言われた事なので結構プレッシャーになったりするんですよね。

そのダイエットがいい影響を与えればいいのですが、そうとも限らない事もあります。

例えばなかなか痩せなくて焦りがでてくる。

そして、痩せないと嫌われてしまうかもしれない。。

と精神的に追い詰められてしまったり、無理なダイエットをしてしまったり。

一旦無理なダイエットを始めてしまうと、なかなか抜け出せなくなってしまう事が多いんですよね。

それが焦っていた時であればなおさらの事です。

ちゃんとしたダイエットではないけど、痩せてきたから今回はこれでいこう！

痩せれば嫌われたりしなくてすむから。

こう思いがちになってしまうからです。

よくないとわかっているのに、自分の体調より好きな人の言葉のほうが大きな存在になってしまうんです。

しかし、体調を崩してしまえばダイエットだってできないし、好きな相手にも、悪いことしたな。

って思わせてしまうかもしれませんよね。

即効的なダイエットではないけれど、正しくダイエットしていれば綺麗な体になる事はきっとできます！

好きな人のタイプのスタイルになりたい！

だったら、正しいダイエットで健康的なダイエットをするのが一番ですよ！

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他人の評価に左右されすぎない

貴方がダイエットをしていると、「痩せたね」「すっきりしたね」

など周りからの様々な評価を耳にすると思います。

しかし、女性は結構他人のダイエットを邪魔したくなったりする事があると思いませんか？

「このくらい食べても大丈夫だよ！」と甘いものをどんどん進めて来たり。

美しくみられたい。という女性の心理がそうさせるのだと私は思っています。

逆に男性の場合、「太ってないよ。ちょうどいい。」「もう少しぽっちゃりしててもいいくらいだよ」

など、貴方にダイエットの必要がないと言う場合が多い気がします。

これは、恐らく体型に関する男女の感覚の違いからなんだと思います。

こんな様々な評価に気持ちや行動が左右されたりしていませんか？

たしかに周りからの意見や評価は大切だし、聞く事も大事です。

自分では気づかない事を気づかせてくれる事だってありますもんね。

例えば拒食症などはよく耳にする話ですが、これも自分では気づかない事が多く、まわりの人の協力や助言によって治療を始めたり克服できる事が多いそうです。

だから、全く耳をかたむけないというのも、良い事ではないと思います。

しかし、逆に左右されすぎるのもよくないと思うんです。

太っていないと言われたからそんなにダイエットの必要ないのかもな。

と思った数日後、太った？などの言葉を聞いて慌ててダイエットしなくちゃ！と思ったり。

自分の意志はそっちのけで、まわりの意見だけで行動する。

これでは、あまりいいダイエットはできないと思うんです。

だって、どこをどれだけダイエットしたいのか。

なんのためにダイエットするのか。などダイエットする上で目標や、自分の気持ちは大切な事です。

その目標にむけて頑張るからダイエットは成功するんですよね。

しかし、他人の意見ばかりに左右されていると、目標や気持ちがあやふやになり、目指すものが不透明なものになってしまうからです。

そうすれば、ダイエット成功も自然と遠ざかってしまいます。

他人の意見。

それより大切なのは、自分から見た自分。

つまり、自分を自分自身が第三者の目でみる事が必要なのだと思います。

まわりの意見もききつつ、自分での判断も大切にしましょう！

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まだ大丈夫は、もう危険

食べすぎた時に吐いてスッキリさせる。

これはよく耳にする経験談です。

実際私もやっていた時期がありました。

毎日じゃないから、癖になってるわけじゃないから自分は大丈夫。

こう思ってしまうんです。

しかし、だいたいの吐き癖は、この大丈夫から始まると私は思っているんです。

テレビで同じように吐くことでスッキリさせ、それが危険な状態になっていく。

という話を聞いたりみても、なぜか自分はこの人とは違う。

吐く事がいい方法だと思っているわけではなくて、食べすぎた時だけ。

と思ってしまう。

しかし、吐くを始めてしまった時点で危険な状態に入ってしまっているんです。

自分はまだ大丈夫。

こう思うという事は、罪悪感があったとしても実際には吐かないとダメになっている。

そこまで危ないと感じていないんだと思います。

だから度々ではあっても続けてしまう。

そして、それで食べすぎた後でも体重が増えていない事に喜びを感じてしまうと、普段の食事の後でも吐くようになってしまう。

食べすぎた時吐くと太っていない。だったら、普通に食事した時だったら痩せる！

しかも食事自体は普通に摂っているから、しっかり食べないとダメ！など注意だってされなくてすむ。

吐いているなんて誰にも気づかれない。

こうなると、もう吐く事が当たり前になってきてしまうんです。

以前友人と一緒にすんでいた時、その友人もそうでした。

始まりは別にダイエットのためにではなかったんです。

飲み過ぎて気分が悪くなり吐いてしまったんですが、その後気分がスッキリしたらしく、しかも次の日体重が減っていた。

これが始まりでした。

ダイエットしていたけど、お酒が大好き。

この吐く事で、ダイエットになってしかもお酒も好きなだけ飲める。

こう感じてしまったんだと思います。

私も苦しんだ経験があったので、注意しましたが友人はいつも言っていました。

「飲んだり遅くに食事した時だけだから、大丈夫だよ！」

それが、結局はエスカレートして毎食後になってしまい、吐く事から抜け出すのにすごく苦労しているのを近くで見ていました。

だからこそ、一度でも吐いてそれが気分がスッキリした。

と感じてしまったら危ない！と思うんです。

体へのリスクを考えず、とりあえず痩せれば良い！というのであれば、簡単に痩せる方法はきっといくらでもあります。

しかし、それらの方法は貴方を苦しませるだけではないですか？

自分は大丈夫。

まだ大丈夫。

自分ではなかなか大丈夫ではない事を気づけない。

気づいても痩せたいがために気づかないふりをしてしまう事だってあります。

しかし、大丈夫！

こう決め付けるのではなく、もし自分の大切な人が今の自分と同じ事をしていたら。

同じ状態だったらと客観的に見て考えてみてください。

その時、貴方が大切な人に対して止める！

と感じたのなら、今の貴方の状態は決してよくないという事になります。

貴方の体は貴方の大切な一部ですよね。

大丈夫大丈夫！ではなく、無茶をさせずに健康な状態でいさせてあげてください。

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繰り返しダイエットの辛さを知るからできるアドバイス

私が実践して成功したこのダイエット。

少しでもどんなものか見てもらえましたか？

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ダイエットって最終的には自分の気持ちや、やる気が大切なんですが。

繰り返しダイエットを続けていると、ダイエット自体ダラダラとしたものになりがちなんですよね。

そして食べなければ痩せるんだから。

と間違った道に進んで、そこからなかなか抜け出せなくなってしまうんです。

抜け出せないどころか、辞める必要がない！と思うようになってしまったりもします。

しかし、この繰り返しダイエットを辞めたい！

辞めてダイエット自体を最後にしたい！

こう思ったとき、繰り返しダイエットの積み重ねって、結構大きな壁になってしまうんです。

私の場合、まず食べないダイエットを繰り返してきたせいで、普段の食事自体本当に少しの量で、一般的な量を食べただけですぐ太る。

すぐ太るのに、なかなか痩せていかない。

まさに太りやすく痩せにくい体。

そして、一番大きな壁は食べる事が苦痛だし怖い。

というものでした。

普通に考えたら食べる量だって少ないのに、それですら朝になっても体重が増えたままの時があったり。

食べる＝太る！

になってしまっていたんです。

本来なら楽しいはずの食事が、不安で全く楽しめない。

外食しても、常にカロリーばかりを気にしてしまう。

実際こうなると、想像以上に辛かったです。

だから、この体質や生活から抜け出したかったんです。

そんな時に目にはいったのが、このダイエット！

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アドバイザーの方も実際色々苦しんだりしながら、成功した経験があるという事で、自分の辛さや大変さを理解しながらアドバイスしてくれたんです。

だからこそ共感出来る事も多く、励みにもなりました。

繰り返しダイエットを続けている時は、実際大変さや危機感みたいなものってわかりにくいんですよね。

とりあえず痩せる事に必死だからです。

だから、後々気づいた時にそれまでの繰り返しダイエットを後悔する事があるんです。

しかし、後悔はしても諦めなくていいんです！

繰り返しダイエットをずっとしていて、例えば太りやすく痩せにくい体質になってきていたとしても。

気づいたその時から、正しいダイエットをすれば痩せる事もできるし、体質だって変える事が出来るからです！

事実私もリバウンドしたりもしないし、今は食事が苦痛だなんて事もない生活を送っているし、このアドバイザーの方だってそうです。

諦めたらそのままこの先もかわりませんが、頑張ればこの先の自分は大きくかわります！

ダイエットに苦しむ事も、カロリーばかりを気にすることもない！

同じ未来ではなく、違う未来が待っている！という事です。

ダイエットに苦しむ未来か、苦しまない未来。

どうせなら、楽しい未来がいいですよね。

そのために、繰り返しダイエットはやめ、正しいダイエットで最後のダイエットにしましょう！

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今だけとりあえず痩せれば良い！はもったいない

私の主人が前ダイエットしていた時に言っていました。

目標日までにとりあえず目標体重まで落ちればいい！あとの事はまたそれから。

私からしたら、今だけ痩せてもリバウンドしてしまえばまたダイエットしなくちゃいけない。

すごく今のダイエットや頑張りがもったいない気がするので、話はするのですが。

その時もちょうど夏で友達などみんな集まり海に行く予定だったんです。

主人はその日にとりあえず痩せてればいいから、そのあとのリバウンドなどは気にしない！

という事らしいんです。

貴方ならどう思いますか？

私も昔はその時だけのダイエット。

これをした経験があるので、気持ちがわからないわけではないのですが、今思えばすごくもったいないダイエットのやり方だったなって思うんです。

痩せるスピードは早くても、すぐリバウンドしてしまう。

しかも食べなかったりするダイエットであれば、反動で下手したらダイエット前より体重は増えます。

そして、これを繰り返す度に体は痩せにくくなっていくんです。

夏までに痩せたい！海に行くときまでに痩せたい！

と思うのなら、恐らくクリスマスまでには痩せたい！正月までには痩せたい！

一つ目標を達成したとしても、そのいつまでに。

これは次から次へと襲って来るはずです。

なのに、体はその度に痩せにくくなっていく。

つまり、反対に言えば太りやすくなっていってるんですよね。

ダイエットするごとに痩せることが大変になってしまうんです。

ダイエットは出来ればやらなくていい自分になりたいですよね。

そのためには、その時だけのダイエットは遠回りなだけだと思いませんか？

一度のダイエットで、最後のダイエットにする。

これが一番自分に負担がかからないダイエットだと私は思うんです。

貴方は何度も何度もダイエットを繰り返して、この先もずっとダイエットが当たり前の道を進みますか？

ダイエットと一生付き合うのではなく、ダイエットとさよならするためのダイエットをする事が、自分が楽になる道だと私は思います。

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